CrossFit 2712 gaat samenwerken met de Zoetermeerse hardloopvereniging Road Runners, waarbij CrossFit 2712 Road Runners leden gaat introduceren in CrossFit en Road Runners gaat CrossFit 2712 leden verder bekendheid geven in diverse looptechnieken.
CrossFit is een vorm van fitness waarbij de focus ligt op functionele bewegingen, waarbij alle spiergroepen gebruikt en versterkt worden. Een belangrijk aspect bij het uitoefenen van CrossFit is High Intensity. Hierbij wordt in een relatief korte tijdspanne op basis van gewicht, tijd of aantal herhalingen oefeningen gedaan. Deze High Intensity Training (HIT) vorm heeft een enorme positieve invloed op het uithoudingsvermogen. Naast het uithoudingsvermogen heeft CrossFit ook positieve invloed op kracht, mobiliteit en explosiviteit.
Voor een loper heeft dit dus met name een positieve invloed op de kracht in de benen, snelheid, mobiliteit en uithoudingsvermogen. Zo kan een hardloper gericht trainen, zonder kilometers te maken.
Roos Handgraaf (foto) is sinds 5 maanden lid bij CrossFit 2712 en heeft haar tijd op de 5km weten te verbeteren van +/- 25 min naar 20:57 tijdens de Geuzenloop.
